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湿气重是什么原因造成的 怎么快速有效除身体湿气

时间:2020-05-15 14:44:50  

  通过调整饮食和祛湿的方法来调节即可有效祛除身体湿气。湿气主要与不良的饮食习惯和生活习惯有很大的关系,湿气重会让你全身不舒服。既影响生活又影响身体健康。

  一,什么是湿气?

  湿气不是水,也不是汽水,而是像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处及后备。湿气重,一直会影响身体的各个部位。让你心情郁闷,既影响工作又影响生活及身体健康。

  二,湿气重有哪些表现?

  1,头发爱出油,头皮屑多,耳内湿。

  2,面部油亮,下巴和脸颊生痤疮。

  3,舌头边缘有锯齿,也叫裙边舌。

  4,手脚冰凉,后背发冷,膝盖和腹部怕冷。

  5,小肚子大(常有胀气),身体浮肿。

  6,长期大便粘,溏稀,腹泻,便秘。

  7,眼袋下垂,肥胖,减肥后也比较容易反弹。

  8,睡觉打呼噜,流口水。

  9,口臭,身体有异味。

  10,痰多,咳嗽。

  11,风湿骨病,痛风,荨麻疹。

  12,浑身无力,常感到疲倦,精力不集中。

  三,怎样有效快速祛除身体湿气?

  1,清淡饮食,少油少盐。

  清淡饮食有助于调整身体机制,给身体一个清除油脂和湿气的最佳场所。

  2,减少冷饮和高热量高油脂食物。

  有些朋友尤其是吃高热量高油脂食物的时候喜欢喝冷饮,觉得这样很有满足感。其实喝了冷饮以后会让油脂粘附在体内,很容易导致内脏脂肪增多和加重湿气。

  3,保持充足的睡眠

  充足的睡眠身体会深层排毒,体内毒素和垃圾都会代谢出去,如果经常熬夜也会加重身体湿气。

  4,可以用炒莱菔子,炒白芥子,炒苏子打粉一起冲服。

  具有化痰,理气,祛湿的作用。每次服用5克混合一起冲泡即可。

  5,每天多揉阴陵泉穴。

  阴陵泉穴是一个湿气的要穴,每天坚持多揉阴陵泉穴可以起到祛湿和保健身体的作用。

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