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高血压病人该不该多喝水 高血压喝水注意什么

时间:2020-04-27 14:26:38  

  随着天气越来越热,出汗越来越多,高血压患者却开始发愁了,有人认为,多喝水能稀释血液、降低血液黏度,冲淡体内盐分,所以高血压患者应该多喝水。但还有一些人认为多喝水会使血液扩容,对血管壁造成更大的压力,导致血压升高。到底高血压患者该不该多喝水,怎么喝水对身体最好呢?

  《中国居民膳食指南》中说,正常情况下,一个健慨斏年人每天需要大约2500毫升的水才能维持机体的正常生理功能。其中,从食物中补充的水份约1000毫升、体内新陈代谢产生的水份约300毫升,所以,一个普通成年人每日最少喝水1200毫升。

  “喝水能降压”的说法并不科学

  合理补充水分对高血压患者来说是很重要,因为喝水太少会使血液浓缩、黏稠度增高,血小板聚集,从而容易诱发血栓形成,增加突发心梗,脑梗的风险。但必须强调的是:喝水并不能降低血压,喝水只是维持健康必不可少的方式,绝不能代替药物达到降压效果。

  高血压患者喝水太多可能导致水中毒

  在正常情况下,肾脏每天生成尿液500~2000ml,所以在肾功能良好的情况下,高血压患者每天喝水超过1200毫升不会引起血容量变化,也不会影响血压。但是如果短时间大量饮水或者有肾功能不全时,摄水量超过肾脏的排水能力,就会发生水中毒的情况,不仅会出现血压升高还会引起重要器人功能衰竭,而且很多高血压患者由于血压控制不佳可能会造成肾动脉粥样硬化,使肾功能受损害,所以高血压患者应该避免喝过多的水。

  高血压患者喝水的原则

  1,早上起床就喝水

  建议高血压患者清晨起床就空腹喝1杯水,因为身体经过一整夜的新陈代谢,很多代谢物都和水份一起变成了尿液,所以早上起床的时候血液是最黏稠的,空腹喝一杯水,身体会很快吸收补充到血液中去,可以养护血管,防止血栓形成。

  2,少次,多量,慢慢喝

  虽然高血压患者可以和普通人一样正常喝水,但是为了维持血压稳定,最好采取少量多次的方法,每次不超过200毫升。不要一次喝太多水,增加心脏和肾脏的负担,可以两三个小时喝一次水,或者接一杯水慢慢喝,切忌口渴了才喝水。

  3,最好喝温水

  高血压患者最好喝温水,40度左右为宜,水温太高容易烫伤消化道黏膜,并且使血液流动加快,造成血压波动。水温太低会刺激胃肠道血管收缩,诱发血管痉挛,增加心血管危险。

  4,可以喝淡茶,避免浓茶

  很多喜欢喝有点味道的水,觉得白开水不好喝,高血压患者可以适当的喝点淡茶,因为茶叶中的维生素、茶多酚和茶碱等成分,有改善微血管壁的渗透性能,防止血管氧化增加血管弹性的作用,但是不能太浓,因为茶叶中的咖啡碱会兴奋中枢神经,加快心率,影响高血压患者健康。

  高血压患者应该如何正确喝水呢?

  高血压患者喝什么水比较好?

  在水的选择上,建议喝烧开的自来水或矿泉水。

  高血压患者每天要喝多少水?

  高血压患者一天喝水2300毫升左右就可以,大量出汗或者天气炎热时可适当多喝,3000毫升即可。切忌不要喝的太多,喝水过多,会加重心脏、肾脏的负担,反而使血压升高。

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